20 lat

Witam serdecznie, Proszę wszystkie mądre głowy o poprawę diety i pomocne uwagi. Jeżeli chodzi o mój staż na siłowni to przekroczył on właśnie 5 lat. Niestety od 3 lat Podsumowując: 2002 - 2007 aktywna i wszechobecna siłka, ciężki i ambitny trening, dużo sportu i ruchu = dobra forma ;) 2007 - 2010 - praca i całodniowe siedzenie przed kompem = [...]

[...] młodzieńczy wygląd skóry, zdrowe i mocne włosy oraz paznokcie - działa antyseptycznie i przeciwzapalnie WHEY PROTEIN ISOLATE 90 PLUS AUTHENTIC Najlepszej jakości czysty izolat (BV - 160) o najwyższej wartości odżywczej i aktywności anabolicznej. Zachowuje pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych dlatego uznany jest za [...]

[...] zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Rywalizacja indywidualnie zostanie przeprowadzona w kategorii: - open kobiet - open mężczyzn - open juniorów do lat 18 - open juniorów do lat 23 - open w jednej grupie weteranów 40 lat i powyżej VI. Klasyfikacja: Klasyfikacja drużynowa nie będzie prowadzona. Najlepszą Zawodniczką [...]

[...] nie wywodzi się z jakiegoś szczególnego regionu jak np. dieta śródziemnomorska czy okinawska. Paleolit jest pewnym okresem w życiu ziemi rozpoczynającym się 2,6 miliona lat temu i trwającym aż do 10.000 lat p.n.e (tutaj różnie się pisze w zależności od autora: „lat p.n.e. lub „lat temu”, ogółem pierwsze ziarna, jako najstarsze datowane są na [...]

[...] wlewu z pompy insulinowej), w drugim, za pomocą diety, aktywności fizycznej i leków obniżyć insulinooporność - na powrót nauczyć organizm korzystać z jej dobrodziejstwa. Melatonina na dobranoc To jeden z produktów przemiany serotoniny wydzielany głównie w szyszynce. Na organizm działa jak zegar regulujący rytm snu i czuwania. Melatonina obficie [...]

[...] w sumie nie dziwnie wsuwać jak głupi w nocy na efekty nie trzeba było długo czekać. W tyg ćwiczę od 7-12h , a tą dietę mam ok ponad 3tyg. WZROST - 183cm WIEK - 23 lat(a) WAGA - 113,9kg TŁUSZCZ - 29,1% TKANKA TŁUSZCZOWA - 33,1kg ZDROWA MASA CIAŁA - 80,8kg ILOŚĆ BIAŁKA W DIECIE - 121,1g ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW W DIECIE - 242,3g ILOŚĆ BIAŁKA [...]

[...] się dokształcam. Dlaczego zdecydowałem się na prowadzenie dziennika? Zauważyłem, że dyscyplinę można trzymać na wiele sposobów. Jest to pewien rodzaj walki z samym sobą, dlatego codzienne pisanie na temat swoich wyczynów siłowych będzie dla mnie bardzo ciekawym doświadczeniem jak i ucieczką od tego, czego boją się wszyscy - nudy!! Troszkę o [...]

[...] z mężem dopiero po powrocie z pracy i wciąż jemy to samo (70% naszych obiad to pierś z kurczaka - z racji tego, że jest dość szybka do przygotowania i skubie ją nasza dwulatka). Zawsze jednak powtarzam, że jestem d****em kulinarnym i o ile przygotować coś potrafię, o tyle wymyślać ani trochę. Niestety makaron na tyle uwielbiamy, że paczkę [...]

[...] 22:03:38 czesc Marv3L 22:03:42 slucham Cie? ;> 952777 22:03:51 sfd Marv3L 22:03:53 spoko ;] 952777 22:04:27 szukam dobrego co mi rozpisze ciekawy cykl Marv3L 22:04:44 ile lat masz? 952777 22:04:51 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 22:06:06 zeby miec [...]

Witam ;-D Mam 19 lat, rocznicowo 20 i będę prowadzić dziennik treningowy w dziale FitMax'a :-)) Przede wszystkim chciałbym podziękować Sly-Tech'owi za możliwość prowadzenia dziennika w ich dziale. Będę zamieszczać opisy treningu, diety, aerobów i wszystkiego innego co jest związane z tym pięknym żelaznym sportem :-) Aktualny cel to redukcja i od [...]

[...] o starcie zawodnika do dnia 14.11.2021 pod numerem telefonu 692026456 OPŁATA STARTOWA: . junior, senior – 20 zł I. ZASADY RYWALIZACJI - kategorie wiekowe: .junior do lat 18 .junior do lat 23 .senior - kategorie wagowe: 75 kg, 85 kg, 95 kg, 105kg, 105+ kg. II. STRÓJ STARTOWY: Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z [...]

[...] góra, ale teraz poczytałem parę ciekawych artykułów z forum i chciałbym też umieścić w treningu serie nawet do 20 powt. To tak na początek ankieta: Damian177 PŁEĆ:M WIEK:17 lat ( za miesiąc 18) WZROST: 194cm Staż Zaawansowany trening trwa 2 lata, a takich bezsensownych treningów był rok wiec razem 3 latka. WAGA CIAŁA: 99-101 kg waga z dna na [...]

[...] Bangkoku. Hoi został po tym jednym z bardziej znanych ochroniarzy właścicieli kasyna Dai The Gioi (tłum.Great World) w sajgońskim Chinatown. Uzależnił się od hazardu dlatego też narosła mu cała masa długów. Z długami na karku, ścigany przez wierzycieli, Hoi ukrywał się w domu krewnego. Aby odwdzięczyć się za przysługę nauczał sztuki walki [...]

[...] aby polepszyć swoje samopoczucie i poprawić ogólną wydolność organizmu? Odpowiedź jest prosta - Oczyścić go z zalegających śmieci i złogów które czasem tkwią w nim długimi latami. W szkołach tego się nie uczy, w TV o tym się nie mówi, ale higiena osobista nie dotyczy tylko powłoki naszego ciała. Dotyczy także naszego środka. Organizm przez [...]

[...] wytycznych odnośnie jedzenia. Śledzę dzienniki dziewczyn, staram się znaleźć podobne do mnie i patrzę na wskazówki jakie otrzymują, jednak wiem, że każdy jest zupełnie inny dlatego postanowiłam założyć swoje konto (wcześniej forum śledziłam z konta męża) i swój temat. Aktywna fizycznie jestem od kilku lat, ćwiczyłam na siłowni, ale bałam się [...]

[...] cyklach treningowych i chciałem rozpocząć trzeci, z priorytetem na brzuch i ramiona (z całej reszty jestem zadowolony i nie muszą już aż tak wydajnie rosnąć). wiek 22 lata staż treningowy 8 miesięcy po długiej przerwie, wcześniej kilka lat waga 80kg, zdobyte z wielkim trudem, genetycznie mam potwornie chudą sylwetkę wzrost 182cm dieta [...]

Witam Proszę o pomoc doświadczonych użytkowników forum, mile widziana krytyka, ale błagam ludzie - konstruktywna Podstawowe dane: Wiek 28 lat Waga 84 kg (początkowa 1,5 roku temu 68) Wzrost 174 cm %bf 14- 17 Staż 1,5 roku z 2-miesięczną przerwą chorobową (-10 kg, buuuu...) Stopień znajomości cwiczeń, technik, ogólna znajomośc teorii - dobra [...]

[...] a że konkretny z niego gościu i bez zbędnego p******enia dogadujemy się ze wszystkim, to współpraca jest owocna Jak dobrze liczę, to z Marianem działam już od około 2 lat, bo około października/listopada 2017 zaczęliśmy działać wspólnie, co trwa do tej pory [...]

[...] i licencję zawodnika ważną na rok 2005. Zawodnicy i zawodniczki muszą spełniać następujące warunki: • Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów: • Posiadać nie więcej niż 18 lata (decyduje rok urodzenia); • Posiadać ważne badania lekarskie, obowiązuje książeczka zdrowia sportowca - trójboju siłowego; w przypadku sportów innych niż trójbój siłowy [...]

[...] cuda. Dosyć mam kolesi głupszych ode mnie wypisujących herezje w moich tematach w dziennikach dla początkujących. Moja historia jest dość popularna, nadwaga od najmłodszych lat, powoli zmieniająca się w otyłość mimo, dużej ilości ruchu i ograniczeń żywieniowych z powodu zamartwiających się rodziców. Kiedy miałem już -naście lat chodziliśmy z [...]